Träning på Sportlife
Idag var det en liten Kolo-träff på Sportlife i Göteborg. Jag laddade upp under lördagen med mammas mat, sedan bar det iväg idag. Väl där möttes jag av en glad liten flock av Koloiter. Det fanns på förslag att vi skulle utkämpa ett slag i Fitness Five-anda. Här är reglerna. Vi körde dock övningarna i en lite annan ordning. Vi körde även med bälte i böj så man inte skulle bli allt för ledsen. När jag läste reglerna i morse blev jag lite fundersam då jag skulle behöva köra på personbästa i typ allt. Sagt och gjort: Vi inledde med knäböj. Med lite avrundning neråt lastades 120kg på åt mig. Det skall då sägas att jag har pendlat mellan 90kg-95kg under våren i denna övning. Först försökte jag utan bälte men det blev bara pannkaka. Då fanns det bara en sak att göra. På med ett bälte och bit tag i skiten igen. Efter många suck och stön kom stången upp. Personbästa nr 1 avklarat.
Efter detta var det dags för bänkpress. eftersom jag väger strax över 82kg så fick jag helt enkelt lasta på 82.5kg. Detta är en vikt som jag strävat efter att klara länge. Det gick alldeles utmärkt. Första försöket fungerade och jag kunde räkna in personbästa nr 2.
Efter detta var det dags för chins. Det var samma visa här. Jag hade aldrig klarat en chin på KV innan. Men hipp som happ så klarade jag en stackare med mycket möda. Det var nära att jag klämde dit en andra också, men bara nästan. Snabbt och lätt hade jag PB nr 3.
Dips visste jag att jag kunde klara några. Har aldrig försökt köra fler än 8 i rad. Idag fick jag till 12st. Eftersom jag aldrig kört det innan så räknas väl det som PB nr 4?
Den typ av stångcurl som vi körde har jag aldrig provat. Jag klarade en rackare på 40kg men har curlat med 40kg förut så det trodde jag väl att jag skulle ta.
För att sammanfatta dagens pass så kan man väl inte vara annat än nöjd. Det som saknades var ett PB i marklyftet. Jag gav mig på ett tappert försök på 140kg men jag tror någon spikade fast stången i golvet för den vägrade att bli upplyft.
Efter träningen var vi ett litet gäng som drog till Bamboo och frossade i mat till gott sällskap. Jag kommer vara mätt för alltid...
En bamboo-tallrik i sann LCHF-anda!
Efter detta var det dags för bänkpress. eftersom jag väger strax över 82kg så fick jag helt enkelt lasta på 82.5kg. Detta är en vikt som jag strävat efter att klara länge. Det gick alldeles utmärkt. Första försöket fungerade och jag kunde räkna in personbästa nr 2.
Efter detta var det dags för chins. Det var samma visa här. Jag hade aldrig klarat en chin på KV innan. Men hipp som happ så klarade jag en stackare med mycket möda. Det var nära att jag klämde dit en andra också, men bara nästan. Snabbt och lätt hade jag PB nr 3.
Dips visste jag att jag kunde klara några. Har aldrig försökt köra fler än 8 i rad. Idag fick jag till 12st. Eftersom jag aldrig kört det innan så räknas väl det som PB nr 4?
Den typ av stångcurl som vi körde har jag aldrig provat. Jag klarade en rackare på 40kg men har curlat med 40kg förut så det trodde jag väl att jag skulle ta.
För att sammanfatta dagens pass så kan man väl inte vara annat än nöjd. Det som saknades var ett PB i marklyftet. Jag gav mig på ett tappert försök på 140kg men jag tror någon spikade fast stången i golvet för den vägrade att bli upplyft.
Efter träningen var vi ett litet gäng som drog till Bamboo och frossade i mat till gott sällskap. Jag kommer vara mätt för alltid...
En bamboo-tallrik i sann LCHF-anda!
Kommentarer
Postat av: Nnika
Vad duktig du är!
Trackback
